Manual Prático de Mindfulness – John Teasdale

Já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse? O Manual Prático de Mindfulness foi elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo. Um programa passo a passo sobre como treinar a mente para obter uma vida mais plena e gratificante. O programa de terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) já foi testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Um Manual de CUIDADO oferece um guia abrangente e prático do MBCT, totalmente fundamentado nas mais recentes evidências científicas.

O livro inclui uma ampla gama de exercícios e atividades, juntamente com instruções passo a passo, para ajudar você a desenvolver sua própria prática de conscientização. Quer você esteja procurando evitar uma recaída da depressão, reduzir o estresse ou simplesmente melhorar seu bem-estar, este livro lhe fornecerá as ferramentas necessárias para tornar a atenção uma parte de sua vida.

Da contracapa:

“Um Manual de Atenção fornece um guia abrangente e prático para o uso da atenção no tratamento da depressão. O livro cobre todos os principais aspectos da atenção, desde sua história e origens até suas últimas pesquisas científicas, e inclui uma riqueza de exercícios de atenção e meditações. Se você está procurando uma maneira de superar a depressão, este livro lhe dará as ferramentas necessárias para fazer da atenção uma parte de sua vida”.

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