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A Revolução Mindfulness – Sarah Silverton (Livro)

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano. O livro está dividido em três seções: a primeira oferece uma introdução à prudência e seus benefícios; a segunda explica como implementar a prudência em sua rotina diária; e a terceira fornece orientação sobre como ensinar a prudência às crianças.

Com a conscientização se tornando mais abrangente, A Revolução da Consciência é um guia essencial para qualquer pessoa que busque incorporar esta prática em suas vidas. Silverton expõe a história e a ciência da atenção, e explica como ela pode ser usada para melhorar o bem-estar mental e físico. Ela também fornece aos leitores dicas práticas sobre como começar com a atenção, e como torná-la parte de sua rotina diária.

A Revolução da Consciência é um guia essencial para qualquer pessoa que busque incorporar a consciência em suas vidas. Silverton expõe a história e a ciência da mente, e explica como ela pode ser usada para melhorar o bem mental e físico.

Apesar do fato de que a atenção tem estado presente há séculos, é apenas recentemente que começou a ganhar a atenção geral. Nos últimos anos, tem havido um corpo crescente de evidências científicas que sugerem que a atenção pode ter um impacto positivo em nossa saúde.

Uma das coisas mais importantes que o livro faz é dissipar alguns dos mitos que cercam a atenção. Por exemplo, muitas pessoas acreditam que a atenção é apenas para aqueles que são “espirituais” ou “nova era”.

 

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