Já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse? O Manual Prático de Mindfulness foi elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo. Um programa passo a passo sobre como treinar a mente para obter uma vida mais plena e gratificante. O programa de terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) já foi testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Um Manual de CUIDADO oferece um guia abrangente e prático do MBCT, totalmente fundamentado nas mais recentes evidências científicas. O livro inclui uma ampla gama de exercícios e atividades, juntamente com instruções passo…