10% Mais Feliz – Dan Harris (Livro)

Dan Harris era um jornalista promissor, que construía com garra sua carreira de apresentador na rede de televisão americana ABC News. Mas a obsessão pelo trabalho, a autocrítica exagerada e a extrema competitividade o levaram a um ponto sem volta: o dia em que teve um ataque de pânico ao vivo, na frente de milhões de telespectadores.

A partir dali, ficou claro que algo precisava mudar – e ele acabou embarcando numa inesperada odisseia através do mundo da espiritualidade. Apesar de declaradamente agnóstico, Dan precisou admitir que ficara intrigado com aquele universo.

Com certa relutância, ele descobriu que a fonte de seus problemas era justamente aquilo que considerava seu maior aliado: a voz incessante dentro de sua cabeça, que o impelia sempre a querer mais, fazer mais, se esforçar mais.

Todos nós temos essa voz. É ela que nos faz ter preocupações excessivas, julgar os outros, ruminar o passado e temer o futuro. É ela que nos torna tensos, ansiosos, irritados e frustrados.

Assim como a maioria das pessoas, Dan acreditava que era impossível controlar essa voz. Mas ele encontrou na meditação uma maneira eficaz de acalmar seus pensamentos, equilibrar suas emoções e se tornar uma pessoa melhor – sem perder a energia para lutar por aquilo que deseja.

Fugindo de clichês e sentimentalismos, ele divide com o leitor suas dúvidas, desconfianças e descobertas, narrando de forma hilária os inusitados passos dessa jornada: de entrevistas duras com Eckhart Tolle, Dalai Lama e Deepak Chopra até um retiro de dez dias que fez ruir sua resistência.

O livro 10% mais feliz de Dan Harris é sobre sua jornada para encontrar a meditação depois de ter um ataque de pânico na televisão ao vivo. Ele faz uma viagem para entrevistar alguns dos mais conhecidos professores e cientistas de meditação. Ele acaba participando de um retiro de dez dias que muda sua vida. “10% mais feliz” não é apenas uma leitura fascinante, mas Harris fornece exercícios concretos que os leitores podem usar para iniciar sua própria jornada rumo a uma vida mais atenta.

Recomendo vivamente este livro a qualquer pessoa que esteja procurando um guia prático para o cuidado e a meditação. Dan Harris fornece fatos concretos que os leitores podem usar para iniciar sua própria jornada em direção a uma vida mais atenta.

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